Quando você precisa de um tempo

Quantas horas por dia passamos trabalhando, no trânsito, tendo que cumprir prazos e gerar dinheiro e espaço para pagar contas e… DESCANSARMOS? Quantas pessoas conhecemos com uma série de doenças causadas pelo estresse?

Faça um teste: imagine-se daqui a vinte anos. Com riqueza de detalhes, visualize cores, sinta aromas, ouça sons do lugar onde estará daqui a vinte anos. Feche os olhos agora, por um minuto e pense nisso.

Se você pensou em um lugar maravilhoso e aconchegante, sentindo-se feliz e realizado, você faz parte da grande maioria dos seres humanos que preza pela sobrevivência com saúde e a tal da qualidade de vida.

Daí você se pergunta como pode conciliar os momentos de estresse com o tempo para você. Simples. Já que passa muito tempo “na luta” para ganhar dinheiro, reserve uma parte dele e chame-a de “meus momentos”. Nos jornais e revistas, por exemplo, sempre há dicas de peças de teatro, clínicas de massagem, restaurantes e outros. Anote o que mais lhe atrair. Seja você homem ou mulher, uma massagem vai sempre bem. Seja você dona de casa ou não, um jantar no meio da semana em um restaurante permite que você não lave a louça naquele momento.

E, cá entre nós, uma gargalhada durante uma comédia teatral libera hormônios do bem estar, as endorfinas, aumenta a produção de glóbulos brancos (os leucócitos, responsáveis pela defesa do seu organismo) e movimenta mais de duzentos músculos, inclusive os abdominais.

Meditação, caminhada, dança, pintura, artesanato, parques e música também são ótimas pedidas. Comece agora o seu projeto “desestresse”. Na realidade, este tempo é algo que você mentaliza e sorri instantaneamente. Respire fundo, levante a cabeça e sorria!

Por Tália Jaoui

Foto: Divulgação

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