Como acabar com o sedentarismo dos filhos

A prática de esportes é de grande ajuda para o esqueleto juvenil, segundo um trabalho concluído por pesquisadores da Universidade Wisconsin, nos Estados Unidos. Os especialistas avaliaram estudantes do sexo feminino do ensino médio e notaram ossos mais fortes nas esportistas. “É que a atividade física ajuda no aproveitamento do cálcio” explica a pediatra e médica do esporte Beatriz Perondi, de São Paulo. Ela frisa que, além de afastar a osteoporose na maturidade, os exercícios na juventude diminuem o risco de doenças cardiovasculares mais tarde.

Consulte o pediatra

“Antes de botar seu filho para fazer qualquer atividade física, leve-o ao médico para uma avaliação criteriosa”, recomenda Beatriz Perondi. O exame clínico afasta problemas, como lesões musculares e danos ortopédicos, e ajuda a identificar a modalidade mais adequada para prevenir doenças às quais ele possa ser vulnerável.

O que é indicado para cada faixa etária

* Menores de 5 anos

Esportes: atividades recreacionais sem regras.

* Acima de 5 anos

Esportes: natação, futebol, tênis, vôlei… Vale diversificar as modalidades para que a criança faça sua opção.

* Acima de 11 anos

Esportes: os competitivos ensinam disciplina e estimulam a boa convivência em grupo.

Fonte: MdeMulher

Foto: Dreamstime

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