Você já fez a sua avaliação física?

Se você já frequentou alguma academia ou fez aulas com algum personal trainer, com certeza conhece a importância de fazer uma avaliação física antes e durante a programação de atividades físicas.

A avaliação é um processo de atividades que serve para:

- Avaliar seu condicionamento físico antes e durante o programa de treinos;

- Auxiliar na escolha de atividades que além de motivá-lo possa desenvolver as suas aptidões e fazer com que você alcance os seus objetivos;

- Detectar deficiências, permitindo uma orientação no sentido de superá-las;

- Impedir que a atividade física seja um fator de agressão, evitando lesões;

- Acompanhar o seu progresso.

A Avaliação física engloba:

Anamnese

Antropometria

Ergometria

Avaliação de Flexibilidade

Avaliação Postural

Teste de resistência localizada

Teste de força

Glicose, triglicérides e colesterol

Determinação de limiares de lactato*

Dicas academia Pro Gym

Rua Doutor Florêncio Ygartua, 64 Bairro: Moinhos de Vento

51 – 3239-5589

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