Corpo são, mente sã

A Yoga é um dos exercícios mais completos para quem deseja não apenas melhorar o corpo e a flexibilidade, mas também o lado psicológico e espiritual, é uma maneira de viver melhor e reconquistar o equilíbrio físico e mental.

Yoga é uma combinação de exercícios respiratórios (chamados “pranayamas”) e posições baseadas em elementos da natureza (denominadas “asana”), além de meditação e relaxamento que tem como objetivo levar o homem a um estado de harmonia, paz e serenidade por meio do autoconhecimento, diminuindo o estresse e a ansiedade e aumentando a concentração e o equilíbrio emocional.

Para manter o corpo em ordem, a Yoga é ótima para flexibilidade, postura e desenvolvimento muscular. Nos Estado Unidos já é praticada por mais de 15 milhões de pessoas. Famosas como Madonna, Angelina Jolie, Sharon Stone e Gisele Bündchen já são adeptos dessa técnica e garantem sua eficácia.

Uma aula de Yoga

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